Olá meninas, já falei detalhadamente sobre alguns temas, da última vez falei um pouco sobre como prevenir a celulite, estrias, e os alimentos que ajudam, hoje vou falar sobre cólica menstrual e dor de cabeça. Então vamos lá!!!

      CÓLICA MENSTRUAL

Prevenção e causa- Combater a ansiedade e a prisão de ventre ingerindo alimentos integrais e vitaminas de complexo B e minerais. Evitar álcool, açúcar refinado e frituras.

Indicações Terapêuticas

         CENOURA- Tomar suco (200ml), 2 vezes ao dia.

         COUVE E BROTO DE ALFAFA- Tomar 1 xícara do suco de couve com o broto de alfafa, 1 hora antes do almoço.

         MELÃO- É a melhor fruta para combater a “TPM” e as cólicas. Passar a parte da manhã só tomando suco de melão, 3 dias antes e durante o período menstrual. Bater no liquidificador de 300 a 500 gramas de melão (polpa pura sem água) e tomar como café da manhã. Após 2 horas, repetir.

         ALECRIM- Tomar o chá (30 gramas para 1 litro de água), 4 xícaras ao dia.

         MAMÃO-Comer com as refeições.

         LARANJA- Chupar algumas laranjas diariamente com o bagaço, de 3 a 4 ao dia.

         LEVEDO DE CEREJA- Tomar 12 comprimidos o dia, 4 antes de cada refeição.

      DOR DE CABEÇA

Prevenção e causas- Há várias causas para a dor de cabeça, mas as principais, são: má circulação intoxicação, problemas de fígado e sistema nervoso. É importante tentar diagnosticar a causa e evitar usar analgésicos, pois o uso muito prolongado desses paliativos tem grande efeito colateral no organismo. Evitar ingerir líquido com a refrição durante o almoço, essa é uma grande causa de dor de cabeça.

Indicações Terapêuticas

         BATATA- Aplicar rodelas de batatas cruas na região da testa durante 30 minutos ou até que a dor passe.

         REPOLHO- Amassar as folhas e aplicar na testa, durante 30 minutos ou até que a dor passe.

          ABACATE- Fazer o chá das folhas e aplicá-las (mornas) na testa. Tomar 2 xícaras do chá ao dia.

          LARANJA- Fazer o chá da casca de laranja verde. Descansar uma laranja toda, ferver 1 xícara de água, colocar a casca quando a água ferver. Desligar, tampar e deixar em infusão por 5 minutos. Adoçar com 1 colher de mel e tomar morno, bem devagar ou tomar o suco de laranja morno, adoçado com mel (300ml de suco para 1 colher de mel).

          ERVA CIDREIRA- Tomar, durante o dia, 4 xícaras de chá (40 gramas para 1 litro de água).

          CARQUEJA E BOLDO- Tomar, ao dia, 2 xícaras do chá (20 gramas para 1 litro de água).

          ESCALADA PÉS- Usar e baldes, 1 com água quete suportável e outro com água fria. Deixar os pés por 4 minutos no balde com água quente e, em seguida, colocar, por 1 minuto, na água fria. Repetir a operação 4 vezes, em um período total de 20 minutos. Começar com água quente e terminar com a água fria.

Então meninas, essa foi a dica de hoje, espero que tenham gostado. Beijinhossss :-*